“Mevsim Geçişleri Hastalıklara Davetiye Çıkarıyor”
Dr. Kundakçı, sıcaklık farklarının vücut direncini düşürdüğünü belirterek, “Mevsim değişiklikleri, vücudun yeni hava koşullarına uyum sağlamasını gerektirir. Bu süreçte bağışıklık sistemi zayıflayabilir ve soğuk algınlığı, grip, alerjik reaksiyonlar gibi hastalıklara yakalanma riski artar. Özellikle kronik hastalığı olan bireyler için bu dönem daha hassas geçebilir” dedi.
Sağlıklı bir bağışıklık sisteminin sürdürülebilmesi için dengeli beslenmenin, düzenli uykunun ve stres yönetiminin büyük önem taşıdığını vurgulayan Uzm. Dr. Kundakçı, şu önerilerde bulundu:
· Beslenmeye Dikkat Edin: Vitamin ve mineral yönünden zengin besinler tüketilmeli, özellikle C ve D vitamini içeren gıdalar bağışıklık sistemini desteklemelidir.
· Düzenli Uyku Şart: Bağışıklık sisteminin güçlü kalması için günde en az 7-8 saat kaliteli uyku alınmalıdır.
· Bol Su Tüketin: Su, vücuttan toksinlerin atılmasını sağlayarak bağışıklık fonksiyonlarını destekler.
· Fiziksel Aktiviteyi İhmal Etmeyin: Hafif tempolu yürüyüşler ve egzersizler, vücut direncini artırır.
· Stres Yönetimine Önem Verin: Kronik stres, bağışıklık sistemini zayıflatabilir. Meditasyon, nefes egzersizleri ve sosyal aktivitelerle stres kontrol altına alınmalıdır.
Mevsim geçişlerinde bağışıklık sistemini güçlü tutmanın, hastalıklardan korunmada en etkili yöntemlerden biri olduğunu belirten Dr. Betül Kundakçı, sağlıklı bir yaşam için rutin sağlık kontrollerinin aksatılmaması gerektiğinin de altını çizdi.
