Adrenalin bir stres hormonudur. Kaygılı olduğunuzda, korktuğunuzda, gergin hissettiğinizde, sinirlendiğinizde veya bunun gibi kişiyi huzursuz edecek birçok duygu durumunda kişinin hızlı tepki vermesini sağlar ve kişiye enerji sağlayarak güç verir.
Bu güce savaş veya kaç mekanizması denir. Bu mekanizma kişinin hayatını korumada önemli bir etkendir.
Vücutta adrenalin yükseldiğinde kişi kas ağrıları yaşamaya başlar. Gözlerde bulanık görme, etrafa yabancılaşma hissi, baş ağrısı, karın ağrısı, mide problemleri, baş dönmesi, boyun, kol ve bacaklarda gerginlik, uyku problemleri, hipertansiyon, göğüs bölgesinde ağrı, yorgunluk, vücudun bazı bölgelerinde uyuşma belirir.
Stresle mücadele edemeyen, devamlı adrenalin salgılayan insanlar vücudun bazı tepkileriyle karşılaşırlar. Bu tepkileri adlandıramadığı içinde endişe duyup sık sık doktora çıkarlar. Fakat yapılan tetkikler sonucunda bir hastalık bulgusuna rastlanmaz.
Adrenalin hormonu sizi ve vücudunuzu tehlikelerden korumak için vardır. Bu yüzden her tehlike algıladığında salgılanır. Ve en üst düzeye çıkar. Sonrasında da adrenalin yüksekliğinde görülen bulguları yaşamaya başlar kişi.
Siz her öfkelendiğinizde, her korktuğunuzda, kaygılandığınızda, gergin hissedip strese maruz kaldığınızda ufak ufak adrenalin düzeyi yükselişe geçer. Çünkü amacı ne pahasına olursa olsun sizi tehlikelerden korumaktır.
Gerçek bir tehlike bulunmadığı halde savaş veya kaç mekanizmasının devreye girmesi kişinin huzursuzluk duymasına sebebiyet verir. Bunun sebebi fazla güce neden olan adrenalinin kaslarda toplanmasıdır.
Her an tetikte beklemek insanı nasıl ki yoruyorsa, adrenalininde ufak ufak salgılanıp her an bir tehlike olacakmış gibi hazır ol da beklemesi vücudu yorarak bazı semptomlar göstermesini sağlar.
Düzenli spor yapmak, dengeli beslenmek, yeterli uyku uyumak, stresi azaltacak faaliyetler yapmak, meditasyon, alkol, sigara ve kafeinden mümkün olduğunca uzak durmak, haber programlarında çıkan kötü haberleri izlememek, şiddet içeren filmlerden kaçınmak, huzursuz olduğu kişilerle iletişimi en aza indirmek, kaygı düzeyini azaltmak için kendini rahat hissedeceği ortamlarda bulunmak kişide mutluluk hormonunun salgılanmasını sağlar ve adrenalin seviyesini düşürmenize yardımcı olur.
Sevgilerimle…
Mail: gamze88karadag@gmail.com